Suupisted on oluline osa laste toitumisest, kuid sageli valitakse liiga palju töödeldud toiduaineid. Tervislikud suupisted aitavad lastel saada vajalikku energiat ja toitaineid. Proovige pakkuda puuvilju, köögivilju ja pähkleid, mis on maitsvad ja toitvad.

Üks lihtne ja maitsev suupiste on viiludeks lõigatud õunad, millele võib lisada maapähklivõid. Samuti on populaarsed porgandi- ja kurkiviilud, mille kõrvale sobivad jogurtipõhised dipid. Teine suurepärane variant on kaeraküpsised, mille valmistamisel saab lisada erinevaid seemneid ja pähkleid.

Oluline on kaasata lapsed suupistete valmistamisse, et nad õpiksid tundma tervislikku toitumist ja arendaksid oma kokanduse oskusi. Suupisteid valmistades saavad lapsed katsetada erinevaid koostisosade kombinatsioone ja avastada uusi maitseid.