Treening on oluline osa tervislikust eluviisist, kuid sageli on inimesi, kes tunnevad, et neil puudub motivatsioon. Motiveerimise leidmiseks on mitmeid meetodeid. Esiteks, seada endale selged ja mõõdetavad eesmärgid. Eesmärkide saavutamine toob alati rahulolu ja innustab jätkama.

Lisaks on kasulik leida treeningpartner, kellega koos treenida. Koos treenides on lihtsam motiveerida üksteist ja jagada kogemusi. Samuti võib proovida erinevaid treeningviise, et avastada, mis tõeliselt meeldib. Olgu need siis joogast, jooksmisest või jõutreeningust, erinevad harjutused hoiavad treeningud huvitavad.

Ärge unustage ka enda premeerimist. Iga saavutatud eesmärgi puhul tasuks endale lubada midagi erilist, olgu selleks uus treeningvarustus või lihtsalt meeldiv päev puhata. Motivatsioon on tihti seotud ka positiivse suhtumisega enda arengusse ja saavutustesse.